Диабет и питание

Таблица гликемических индексов

Таблица калорийности продуктов

Расчет калорийности

Рецепты

Подбор рецептов

Расчет ГИ

Питайтесь правильно

	???????? ?????????

	Молоко, Молочные продукты, Яйца

????????????	???-??	????????	?E	?????	????	????????	??
Молоко обезжиренное	100 ??.	31		3,00	0,05	4,70	46
Молоко 1,5% жирности	100 ??.	44		2,85	1,50	4,78	49
Молоко 2,5% жирности	100 ??.	52		2,82	2,50	4,73	49
Молоко 3,2% жирности	100 ??.	58		2,80	3,20	4,70	48
Молоко 3,5% жирности	100 ??.	61		2,79	3,50	4,69	49
Молоко 6% жирности	100 ??.	84		3,00	6,00	4,70	51
Кефир нежирный	100 ??.	30		3,00	0,05	3,80	45
Кефир 2,5 % жирн.	100 ??.	53		2,90	2,50	3,90	45
Кефир жирный	100 ??.	56		2,80	3,20	4,10	45
Йогурт 1,5% жирн.	100 ??.	51		5,00	1,50	3,50	47
Йогурт 3,2% жирн.	100 ??.	85		5,00	3,20	8,50	48
Творог нежирный.	100 ??.	88		18,00	0,60	1,80	51
Творог 2% жирн.	100 ??.	115		17,00	2,00	1,50	50
Творог 18% жирн.	100 ??.	232		14,00	18,00	2,80	52
Простокваша	100 ??.	58		2,80	3,20	4,10	43
Сливки 10% жирн.	100 ??.	118		3,00	10,00	4,00	52
Сливки 20% жирн.	100 ??.	206		2,80	20,00	3,70	54
Сливки35% жирн.	100 ??.	337		2,50	35,00	3,00	55
Сливки взбитые с ванилью	100 ??.	346		2,80	28,00	21,60	55
Сметана 10% жирн.	100 ??.	115		3,00	10,00	2,90	55
Сметана 20% жирн.	100 ??.	206		2,80	20,00	3,20	56
Сметана 25% жирн.	100 ??.	248		2,60	25,00	2,70	65
Сметана 30% жирн.	100 ??.	294		2,40	30,00	3,10	65
Сырки глазированые	100 ??.	407		8,50	27,80	32,00	52
Ряжанка 6% жирн.	100 ??.	84		5,00	6,00	4,10	48
Масло сливочное несоленое	100 ??.	748		0,50	82,50	0,00	52
Масло крестьянское несоленое	100 ??.	661		0,80	72,50	0,00	52
Масло сливочное бутербродное	100 ??.	566		2,50	61,50	0,00	51
Яйца куриные сырые	100 ??.	157		12,70	11,50	0,70	47
Яйца куриные вареные всмятку	100 ??.	159		12,80	11,60	0,80	48
Яйца куриные вареные вкрутую	100 ??.	160		12,90	11,60	0,80	49
Яичный порошок	100 ??.	542		46,00	37,40	4,50	53
Яичница-глазунья	100 ??.	243		12,90	20,90	0,90	51
Омлет	100 ??.	184		9,60	15,40	1,90	49
Сыр прибалтийский	100 ??.	209		30,00	9,00	0,00	56
Сыр голландский	100 ??.	352		26,00	26,80	0,00	56
Сыр костромской	100 ??.	345		25,20	26,30	0,00	56
Сыр пошехонский	100 ??.	350		26,00	26,50	0,00	56
Сыр эстонский	100 ??.	350		26,00	26,50	0,00	56
Сыр ярославский	100 ??.	361		26,80	27,30	0,00	56
Сыр российский	100 ??.	360		23,00	29,00	0,00	56
Сыр чеддер	100 ??.	379		23,50	30,50	0,00	56
Сыр швейцарский	100 ??.	396		24,90	31,80	0,00	56
Сыр рокфор	100 ??.	337		20,00	28,00	0,00	56
Брынза из овечьего молока	100 ??.	298		14,60	25,50	0,00	56
Брынза из коровьего молока	100 ??.	260		17,90	20,10	0,00	49
Сулугуни	100 ??.	285		14,60	22,00	0,00	48
Сыр плавленый колбасный копченый	100 ??.	270		23,00	19,00	0,00	56
Сыр плавленый российский	100 ??.	340		22,00	27,00	0,00	57