Диабет и питание

Таблица гликемических индексов

Таблица калорийности продуктов

Расчет калорийности

Рецепты

Подбор рецептов

Расчет ГИ

Питайтесь правильно

	???????? ?????????

	Фрукты и ягоды

????????????	???-??	????????	?E	?????	????	????????	??
Абрикос	100 ??.	44	0,9	0,90	0,10	9,00	44
Айва	100 ??.	40	0,7	0,60	0,50	7,90	45
Алыча	100 ??.	38		0,20	0,00	6,40	24
Ананас	100 ??.	47	0,70	0,40	0,20	11,50	66
Апельсин	100 ??.	40	0,67	0,90	0,20	8,10	40
Арбуз	100 ??.	38	0,4	0,70	0,20	8,80	72
Банан	100 ??.	89	1,43	1,50	0,10	21,2	77
Виноград	100 ??.	65	1,4	0,60	0,20	15,5	44
Вишня	100 ??.	52	1,1	0,80	0,50	10,30	32
Земляника	100 ??.	34		0,80	0,40	6,30	65
Клюква	100 ??.	26		0,50	0,00	3,80	45
Крыжовник	100 ??.	43	0,8	0,70	0,20	9,10	72
Малина	100 ??.	43	0,7	0,80	0,30	8,3	73
Мандарин	100 ??.	40	0,7	0,8	0,30	8,10	35
Персик	100 ??.	44	0,8	0,90	0,10	10,5	60
Слива	100 ??.	43	1,1	0,80	0,00	9,60	25
Смородина белая	100 ??.	38	0,7	0,30	0,00	8,00	35
Смородина красная	100 ??.	39	0,7	0,60	0,20	7,30	30
Смородина черная	100 ??.	38	0,7	1,00	0,20	7,30	32
Черешня	100 ??.	53		1,10	0,40	10,60	37
Черника	100 ??.	44	0,7	1,10	0,60	8,00	46
Яблоки	100 ??.	37	1,1	0,20	0,36	8,00	54
Груша	100 ??.	42	1,1	0,40	0,30	9,50	57
Грейпфрут	100 ??.	35	0,6	0,90	0,20	6,50	69
Гранат	100 ??.	52	0,6	0,90	0,00	11,20	62
Рябина черноплодная	100 ??.	52		1,50	0,10	10,90	31
Шелковица	100 ??.	50		0,70	0,00	12,00	35
Абрикосы сушеные с косточкой	100 ??.	227		5,00	0,00	53,00	26
Абрикосы сушеные без косточки	100 ??.	234		5,20	0,00	55,00	23
Бананы сушеные	100 ??.	390		3,90	1,80	80,50	65
Виноград сушеный	100 ??.	262		1,80	0,00	66,00	38
Лимон	100 ??.	33		0,90	0,10	3,00	45
Инжир	100 ??.	238		3,10	1,20	53,20	52
Персики сушеные	100 ??.	227		3,00	0,00	54,20	65
Слива сушеная ( чернослив)	100 ??.	242		2,30	0,00	58,40	46
Финики сушеные	100 ??.	306		2,00	0,50	72,30	103
Шиповник сушеный	100 ??.	110		3,40	0,00	21,50	16
Яблоки сушеные	100 ??.	259		2,28	0,00	60,30	27
Дыня	100 ??.	38		0,60	0,00	9,10	69
Манго	100 ??.	67		0,50	0,27	11,50	80
Клубника	100 ??.	36		0,90	0,50	7,20	32